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健康課 ]  2020年5月1日 更新
■新型コロナウイルス感染症の拡大等に伴う心のケア

新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、わたしたちの生活にも大きな影響が出ています。
中には、不安やイライラを抱え、心のバランスを崩している方もいらっしゃるのではないでしょうか。
思いがけない経験をして精神的に不安になることは、異常な事態に対する正常な反応です。

<感染症の拡大等に伴ってよく見られる症状や変化>
 ●眠れない
 ●イライラする
 ●不安・緊張が高い
 ●誰とも話す気になれない
 ●身体の調子が悪い

<乗り超えやすくするために知っておいて欲しいこと>
 ●休息を取りましょう
 ●食事や睡眠など日常生活リズムをなるべく崩さないようにしましょう
 ●お酒やカフェインの摂りすぎに注意しましょう
 ●イライラが強まった時は、深呼吸してリラックスするようにしましょう
 ●心配や不安を一人で抱えずに、周りの人と話しましょう

<ご相談ください>
 これらの状態は、「つらい気持ちを誰かに話す」、「相談する」ことで、つらさが和らぐことがあります。
 お一人で抱え込まず、ご相談ください。

 

〇悩みごと、心配ごとなど、つらくて困っている方への生きるための支援

  生きるための支援 ワンストップ 健康課(PDF)

〇精神保健福祉士による個別相談

  令和2年度 こころの相談室(PDF)

〇弁護士・社会福祉士・保健師による個別相談

  令和2年度 こころ ほっと 暮らしを支える相談会(PDF)

〇あなたと一緒に「困りごと」の解決策を考える

  心と暮らしの相談窓口(PDF)

〇可茂保健所 精神科医師による個別相談

  令和2年度 こころの健康相談(PDF)

〇保健師・精神福祉士等の専門職相談

   岐阜県精神保健福祉センター(岐阜県ホームページ)

〇新型コロナウイルス感染症の影響による、心の悩みについて、チャット形式で相談受付

   新型コロナウイルス感染症関連 SNS心の相談(厚生労働省ホームページ)

〇働く人のメンタルヘルスに関する情報提供

   働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」(厚生労働省ホームページ)

〇どんな人のどんな悩みにも寄り添って、一緒に解決(24時間通話無料)

   よりそいホットライン(外部サイト)

〇誰にも言えない気持ち、聞かせてください(インターネットまたは電話相談)

   自殺予防 いのちの電話(外部サイト)

 

美濃加茂市役所 〒505-8606 岐阜県美濃加茂市太田町3431番地1 電話0574-25-2111 FAX 0574-25-3917