ロコモティブシンドロームをご存知ですか？

　からだを動かす骨、関節、軟骨、椎間板、筋肉といった運動器の機能に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことをいいます。活動量が低下すると、特に中高年については、ロコモティブシンドロームのリスクが高まります。

　いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、健康寿命を伸ばしていきましょう。

　屋内でできる運動や、ロコモティブシンドロームについてさらに詳しく紹介しますので、ぜひ、健康づくりに役立ててください。

　①ロコモを防ぐ運動「ロコトレ」　（PDF)

　　　（公益社団法人日本整形外科学会：ロコモチャレンジ！推進協議会）

　②ロコモONLINE　（外部サイト）

　　　（公益社団法人日本整形外科学会：ロコモチャレンジ！推進協議会）

　③緊急事態宣言下の運動不足解消法「生活アクティブ体操」　（PDF)

　　　（公益社団法人　健康・体力づくり事業財団）

　安全・安心に運動・スポーツを行えるよう、感染防止のために必要なことや、周囲の人への配慮等についてお知らせします。

　「安全に運動・スポーツをするポイントは？」　（PDF)

　　（スポーツ庁）

　運動は心身のリフレッシュにもつながります。感染予防に気を付け、安心・安全に運動を楽しみましょう。