ブックタイトル広報みのかも03月号

概要

広報みのかも03月号

保健行事カレンダー2018.3.10－2018.4.9保健センター通信健康課?内線387Health3月13日火9カ月児すくすく発達教室受付：午前9時20分～9時40分対象：Ｈ29.5月生まれの子14日水予防接種勉強会受付：午後1時30分～1時40分対象：?妊娠16週以降の妊婦もしくは生後2カ月までの子の保護者15日木6カ月児育児相談受付：午前9時20分～9時40分対象：Ｈ29.8月後半生まれの子16日金献血（400ml限定）時間：午前9時30分～正午、午後1時30分～4時場所：美濃加茂市役所20日火乳幼児相談時間：午前9時～10時45分対象：0歳～就学前25日日献血（400ml限定）時間：午前9時30分～正午、午後1時30分～4時場所：アピタ美濃加茂店26日月こころの相談室時間：午後1時30分～4時30分場所：生涯学習センター4月5日木6カ月児育児相談受付：午前9時20分～9時40分対象：Ｈ29.9月前半生まれの子毎週月母子健康手帳の交付受付：午前10時?10時15分毎週水（21日は除く）健康相談時間：午前9時30分?11時MarchApril※未掲載の健診については、個人に通知します※会場は、すべて保健センターです（献血、こころの相談室は除く）睡眠と生活習慣病国の調査では、平成20年と27年を比較すると睡眠時間が6時間以下の人の割合が1割以上増加し、7時間以上の人の割合が1割近く減少しています。慢性的な睡眠不足は昼間の眠気や意欲低下、記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけでなく、体内のホルモン分泌や自律神経の働きにも大きな影響を及ぼすといわれています。例えば、寝不足（4時間睡眠）を２日間続けただけで食欲を抑えるホルモンが減少し、反対に食欲を高めるホルモンが増加、食欲が増大するといったデータがあります。ちょっとした寝不足でさえ食欲のコントロールに影響することから、慢性的な寝不足状態にあれば、糖尿病や心筋梗塞、狭心症といった冠動脈疾患などの生活習慣病にかかりやすいことが明らかになっています。良質な睡眠を得るためには、睡眠状態を悪化させる不規則な食事や運動不足、アルコールの過飲などの生活習慣の改善が急務です。今一度、睡眠について振り返り、自分に合った健康づくりにチャレンジしましょう。市では、毎週水曜日の午前中に健康相談（予約制）を行っていますので、生活習慣改善のきっかけとして、ぜひご活用ください。もし、「眠りたいのに眠れない」状態が続く場合は、体や心の病気のサインかもしれません。放置せず、かかりつけ医に相談しましょう。にワンタッチで通報できるものの16ページでご確認ください。の福祉用具です。いざという時触れてみませんか。詳細は本号いきいき長寿の知恵ぶくろ長寿福祉課?内線501そんな時に便利なのが、見守りくれる福祉用具に、この機会に急病など何か起きた時が心配。す。生活をちょっと手助けして一人で生活はできるけれど、の展示・体験コーナーを設けまざまな専用の道具があります。「想ひ出カ本人の身体状況に合わせてさま3月フ20日ェに」文で化は、の福森祉で用行具う家の内外のいろいろな場所や、具があります。行器といった「福祉用具」です。るものなど、さまざまな福祉用となるのが、設置型手すりや歩用できるものや認知症に関連す自分の力で生活できるよう支えまた、ほかにも、災害時に活のが大変に…」など。そんな時、ことができます。Longevityトイレから立ち上がったりする受けて設置したりレンタルするてきて家の段差を上がったり、よっては市や介護保険の助成を例えば、「足腰の筋力が衰えこれらの福祉用具は、場合にあります。ものなどがあります。トする道具の1つに福祉用具がでも家の中の異常を察知できる高齢者の日々の生活をサポーや、離れて住む家族が遠くから知って使おう、福祉用具23 2018.3