ブックタイトル広報みのかも11月号

概要

広報みのかも11月号

11月保健行事カレンダー2016.11.10－2016.12.910日木2歳児歯みがき教室受付：午前9時20分? 9時35分対象：H26.10月生まれの子健診事後相談時間：午前9時30分? 11時対象：特定健診・おたっしゃ健診受診者11日金9カ月児すくすく発達教室受付：午前9時20分? 9時40分対象：H28.1月生まれの子予防接種勉強会受付：午後1時30分? 1時40分対象：妊娠16週以降の妊婦もしくは生後2カ月までの子の保護者12日土献血（400ml限定）時間：午前9時?正午、午後1時15分?午後4時場所：日本昭和村22日火献血1時間：午前9時30分? 11時30分場所：可茂消防事務組合中消防署献血2時間：午後1時30分? 4時場所：木沢記念病院24日木乳幼児相談時間：午前9時? 10時45分対象：0歳?就学前25日金6カ月児育児相談受付：午前9時20分? 9時40分対象：H28.4月生まれの子28日月健診事後相談時間：午前9時30分? 11時対象：特定健診・おたっしゃ健診受診者こころの相談室時間：午後1時30分? 4時30分場所：生涯学習センター29日火献血時間：午前9時30分? 11時30分場所：可茂総合庁舎12月NovemberDecember1日木9カ月児すくすく発達教室受付：午前9時20分? 9時40分対象：H28.2月生まれの子2日金6カ月児育児相談受付：午前9時20分? 9時40分対象：H28.5月生まれの子4日日献血（400ml限定）時間：午前9時30分?正午、午後1時30分? 4時場所：アピタ美濃加茂店7日水もぐもぐ離乳食教室受付：午前9時15分? 9時30分対象：H28.6月生まれの子の保護者献血（400ml限定）時間：午前9時30分?正午、午後1時30分? 4時場所：美濃加茂市役所9日金予防接種勉強会受付：午後1時30分? 1時40分対象：妊娠16週以降の妊婦もしくは生後2カ月までの子の保護者毎週月母子健康手帳の交付受付：午前10時? 10時15分健康相談受付：午前9時30分? 11時※未掲載の健診については、個人に通知します※会場は、すべて保健センターです（献血、こころの相談室は除く）※すべて市内在住の人が対象です保健センター通信健康課?内線387いきいき長寿の知恵ぶくろ長寿福祉課?内線501【ロコモチェック】4家のやや重い仕事が困難3階段を上るのに手すりが必要2家の中でつまずく1片脚立ちで靴下がはけないばロコモの可能性があります。とが大切です。は、早めに気づき、予防するこ行して要介護とならないためにコモ）と呼びます。ロコモが進Health空気が冷たく乾燥しやすいこの時期、インフルエンザの流行を迎えます。インフルエンザは風邪とは違い高熱を伴って急激に発症し、全身倦怠感、頭痛、関節痛など全身症状が強く現れます。抵抗力の低い子どもや高齢者がかかると重症化しやすく、肺炎やインフルエンザ脳症になることもあり注意が必要です。基本的な予防には、次のことが挙げられます。1インフルエンザワクチン市では、65歳以上の人に接種の費用助成を行っています2手洗い・うがい・マスク手や指、のどに付いたウイルスを物理的に除去するのに、せっけんを使った手洗いやうがいは有効。また、外出するときはマスクを着用しましょう3十分な休息と栄養摂取生活リズムを整え、ビタミンCたっぷりのバランスのとれた食事をとることで、ウイルスに負けない体づくりをすることができます4適度な湿度・室温設定室温は18 ? 22度、湿度は50 ? 60％に保つとよいとされています。うがいや水分摂取をすることでも、のどの粘膜は潤います本格的な冬の到来に備え、風邪などに負けない体づくりを心がけましょう。Longevityインフルエンザ予防知っておきたい介護予防の基本3ティブシンドローム」（略称ロクが高い状態のことを「ロコモ能が低下し、要介護になるリス起こり、立つ、歩くといった機肉や神経などの運動器に障害が次のうち１つでも当てはまれ人の体を動かす骨、関節、筋1バランス能力を動が最適です。7横断歩道を615分くらい52kg程度の2足の筋力をつけるないできない帰るのが困難ペースで行いまて元に戻る動作を深呼吸するげます。左いましょう。椅子からゆっくり腰を浮かせまた、ロコ行いましょう。ットとして1日2セにつかない程度回右1分間を1日3モ予防には次の運青信号で渡りきれ続けて歩くことが買い物をして持ち床つけるセす。10回を1に片脚を上ット行11 2016.11